Booking.com
נערכים לחורף בגיל השלישי, יוצר - geralt, אתר - PIXABAY.COM

איך ניתן להתמודד עם תחלואות בני הגיל השלישי בחורף?

החורף כבר כאן ואיתו הגיעו גם הוירוסים, החיידקים, האף שלא מפסיק לדלוף, השיעול שדוחק את הנשימה, השפעת שמרתקת למיטה, כאבי הגרון שנוטלים את אפשרות הדיבור והחולשה הנוראית. יונתן יעקובוב, רוקח בטלפארמה בית המרקחת המקוון המוביל בישראל, נותן לנו עצות מה כדאי לבני הגיל השלישי לעשות כדי לעבור את החורף בקלות.

למה בחורף יש נטיה יותר לחלות?

בחורף האוכלוסייה נוטה יותר להישאר במקומות סגורים בצפיפות ובחוסר אוורור בגלל הקור, מה שגורם לעלייה דרסטית בסיכוי להידבק ולהדביק. ההדבקה נעשית מאדם לאדם, כל פעם שמישהו מתעטש או משתעל, טיפות זעירות שמכילות את הווירוס מתפזרות באוויר ועלולות להדביק את האנשים בסביבה. ההדבקה יכולה להיעשות גם על ידי מגע, כאשר אדם חולה בשפעת לדוגמא מזהם חפצים שהוא נוגע בהם ואדם בריא עלול להידבק אם ייווצר מגע עם אותם חפצים מזוהמים.

סיבה נוספת שמגבירה את הסיכוי לתחלואה גבוהה בחורף הינה מערכת חיסונית מוחלשת. בקרב בני הגיל השלישי ישנה סבירות גבוהה יותר לתפקוד מערכת חיסון ירודה מפני שגופם כבר מנסה להתמודד עם המחלה הכרונית שמתישה את בריאותם ועל כן הם נחשפים ורגישים יותר לוירוסים ולחיידקים. בנוסף לזה שבני הגיל השלישי הינו רגיש יותר לתחלואה בחורף, הסימפטומים ומחלות החורף יבואו לידי ביטוי בקרבם ביתר שאת מאשר אצל אדם רגיל וזאת בשל מערכת חיסונית חלשה, כמו שהזכרנו.

למבוגרים בחורף יש נטייה לא לצאת מהבית, להפחית בפעילות גופנית שגם ככה דלילה והם נחשפים פחות לשמש מה שמוביל לירידה ברמת ויטמין D ובספיגת סידן. בנוסף לכך, בני הגיל השלישי חווים בחורף בצורה מוגברת עור יבש וגס, חספוס וקילופים.

אז מה עושים?

ישנן דרכים רבות למניעת הידבקות במחלות. המשימה אמנם לא פשוטה אך אפשרית. בראש ובראשונה נדרש לשמור על היגיינה אישית נאותה, רחיצת ידיים במים חמים וסבון, ישנם מגבונים, ג'ל לחיטוי ידיים ועוד. מומלץ לחזור על פעולות אלו לאחר היחשפות למקומות ציבוריים. השתדלו למנוע את הפצת הוירוס במרחב הביתי – אם אחד מבני הבית מתעטש או משתעל, חשוב לחסום את הפה והאף, מומלץ לעשות זאת עם טישו או לרחוץ ידיים היטב לאחר מכן. וירוסים ונגיפים מתפשטים בעיקר במקומות חמים וסגורים שבהם הם נוהגים להתרבות, לכן הקפידו על בית מאוורר למרות שקר בחוץ.

חשוב לתחזק את הגוף ולהתחסן בקופות החולים, לאלו החוששים מזריקות ניתן לקבל את החיסון באמצעות תרסיס לאף. התרחקו ככל הניתן מאנשים מצוננים ומשתעלים כדי למנוע הידבקות. וכמובן חזקו את מערכת החיסון שלכם בתוספי תזונה נאותים. בני הגיל השלישי צריכים להגיע חזקים לחורף מבחינה פיזית ולכן לא מומלץ להתחיל בדיאטה קיצונית לפני החורף.

איזה תוספי תזונה כדאי לקחת בחורף?

ישנם מספר תוספי תזונה שעשויים לסייע בתפקוד הבריאותי בחורף:

  • ויטמין C: תורם לחיזוק מערכת החיסון מפני דלקות. לוויטמין C אפקט משתן ולכן חשוב להרבות בשתייה. לאלה שסובלים מחומציות יתר ניתן לבקש ויטמין C לא חומצי.       ניתן לקחת 500 מ"ג פעמים ביום לאחר האוכל. צורת מתן – קפליות לבליעה.
  • מוצר מומלץ: ויטמין 1000 C לא חומצי של חברת "הדס".
  • אבץ: מינרל המחזק את המערכת החיסון, מקל על התמודדות עם הצטננות, שפעת, כאבי גרון וזיהומים. יש לקחת בנפרד מתוספים אחרים, 15-25 מ"ג ביום לפני שינה. צורת מתן – טבליות למציצה.
  • מוצר מומלץ – סולגאר אבץ למציצה Flavo-Zinc של חברת "סולגאר".                                                  
  • אכינצאה: צמח מרפא, מחטא ואנטי ויראלי, ממריץ את מערכת החיסון ומרחיב כלי דם. צורת מתן – טיפות לבליעה.
  • מוצר מומלץ – אכינציאה טק 100 מ"ל חברת "טינקטורה טק".
  • פרופוליס: מגיע מן הדבש, מקל על תסמינים וזיהומים עקב מחלות ויראליות, מומלץ להקלה בכאבי גרון.מוצר מומלץ – פרופולנטום פלוס, מכיל 30 מ"ג, של חברת "אלטמן".                                                                                      
  • צורת מתן – סוכריות למציצה.
  • שורש אסטרגלוס: צמח מרפא, מקל על תסמיני מחלות אף אוזן גרון.מוצר מומלץ – שורש אסטרגלוס, מכיל 440 מ"ג, של חברת "סולגאר".                                                                              
  • צורת מתן – כמוסות לבליעה.
  • סמבוק שחור: צמח מרפא, מסייע בהורדת חום ע"י עידוד הזעה, ידוע כמכייח. צורת מתן – סירופ לבליעה.
  • מוצר מומלץ – סמבוכל קלאסי, מכיל 1.9 גרם לחמישה מ"ל סירופ.

כמו כן, מומלץ ליטול מולטי וויטמין המסייע במניעת תסמיני חורף. לבני הגיל השלישי כדאי גם ליטול ויטמין D וסידן למניעת שברים ואומגה 3 לשמירה על תקינות הלב וכלי הדם. קרמי לחות וקרמים המכילים ויטמין E מומלצים גם הם כמונעים יובש בעור הגוף.

המידע אינו המלצה ו/או התוויה לטיפול רפואי. במקרה של בעיה רפואית נא להיוועץ ברופא.

שיהיה חורף חם, נעים והכי חשוב בריא!

המידע באדיבות יונתן יעקובוב, רוקח בטלפארמה, בית המרקחת המקוון המוביל בישראל. למידע נוסף באתר טלפארמה www.telepharma.co.il

חפשו אותנו גם בפייסבוק

 

טלפארמה- בית המרקחת המקוון המוביל בישראל לשיווק תרופות וציוד רפואי עד הבית.

טלפארמה מספקת מגוון מוצרים הדרושים לכל המשפחה וגם לגיל השלישי, הכולל תרופות במרשם, עזרי בטיחות, מוצרי ספיגה, ויטמינים , תוספי מזון, ציוד רפואי ביתי ועוד. לטלפארמה מערך הפצה של 25 רכבים המפיצים את המוצרים בתוך 36 שעות ברוב חלקי הארץ.

About קובי ברדה

‪Google+‬‏ web tools
%d בלוגרים אהבו את זה: